Close Menu
    100-Gesundheitstipps
    • Ratgeber Gesundheit
      • Erste Hilfe
      • Krankheiten
      • Medizin
      • Ernährung
        • Acai Beere
      • Familie
      • Haarausfall
      • Verhütung
      • Viagra Ratgeber
      • Infektionskrankheiten
    • Ganzheitliche Medizin
      • Alternative Medizin
      • Homöopathie
      • Heilpflanzen
      • Yoga
      • Reiki
    • Lexikon
      • Vitamine
      • Mineralstoffe
      • Spurenelemente
      • E-Nummern
    100-Gesundheitstipps
    Home»Ernährung»Mittelmeerkost
    Ernährung

    Mittelmeerkost

    von RedaktionUpdated:30. Juni 20172 Minuten Lesezeit
    Facebook Twitter WhatsApp Reddit Email
    Mittelmeerkost
    © wings2016 - Fotolia.com

    Grundsätzlich haben Studien ergeben, dass die Ernährung mit Mittelmeerkost das Risiko eines Herzinfarktes deutlich minimieren und auch die Gefahr einer Krebserkrankung reduzieren kann. Wissenschaftliche Studien haben bewiesen, dass diese Ernährungsform sehr vorteilhaft für den gesamten Körper ist.

    In der Mittelmeerkost stellen viel Obst und Gemüse, Salate, Hülsenfrüchte, Olivenöl als Alternative zu Butter und Sahne sowie anderen tierischen Fetten und Fisch anstelle von Fleisch die grundsätzlichen Regeln der Ernährung dar.

    Forscher bestätigen, dass Menschen, die sich auf diesen mediterranen Ernährungsstil umstellen, nicht nur mehr Lebensqualität und Energie haben, auch eine bessere Gesundheitssituation und sogar die Chance auf ein verlängertes Leben birgt diese Ernährungsform. Frischkost in der Ernährung senkt den Blutdruck und entlastet damit auch das Herz-Kreislauf-System wesentlich. Gegen diese positiven Aspekte der natürlichen Ernährung haben auch Nahrungsergänzungsmittel keine Chance.

    Wer seine Ballaststoffe aus Getreide, also beispielsweise Vollkornhaferflocken und Vollkornbrot, aufnimmt, kann die Gefahr von Herzerkrankungen wesentlich senken. In der mediterranen Ernährung spielen Zucker und Weißmehl, somit auch Kuchen, Süßigkeiten und zuckerhaltige Desserts eine untergeordnete Rolle, werden aber nicht grundsätzlich untersagt. Diese Lebensmittel sollten in der Ernährung allerdings Ausnahme bleiben.

    Askese ist bei der mediterranen Ernährung nicht zu befürchten und diese Ernährungsform kann durch viel Abwechslung auch sehr attraktiv sein und dabei auch im Alltag und in der Familie mit Kindern problemlos praktiziert werden.

    zurück

    Mittelmeerkost
    Share. Facebook Twitter WhatsApp Reddit LinkedIn Email
    Redaktion

    Seit 2004 engagieren wir uns für einfache, aber anerkannte Gesundheitstipps. Unsere Beiträge und Informationen werden dabei nicht nur vom Autor selbst recherchiert, sondern auch von medizinischen Fach-Journalisten gegengeprüft.

    Mehr Gesundheitstipps

    Trennkost Tabelle

    Trennkost-Tabelle für die Trennkost-Diät

    Nahrungsmittelunverträglichkeiten sollten individuell und strategisch behandelt werden.stock.adobe.com

    Therapeutische Ansätze bei der Behandlung von Nahrungsmittelunverträglichkeiten

    Gerstengras: Wirkungg auf die Gesundheit

    Gerstengras: So wirkt es sich auf die Gesundheit aus

    Frau kocht vegan

    Vegan abnehmen: Mit diesen 9 Tipps purzeln die Pfunde

    Sport und Ernährung

    Sport und Ernährung – welche Ernährung ist die richtige für meine Sportart?

    Metabolic Balance

    Metabolic Balance: Blutwerte als Basis für den optimalen Ernährungsplan

    Neue Beiträge

    Asthma und Umweltfaktoren: wie Luftqualität und Lebensstil das Krankheitsmanagement beeinflussen

    Asthma und Umweltfaktoren: wie Luftqualität und Lebensstil das Krankheitsmanagement beeinflussen

    Veneers: Funktion, Arten, Behandlungsablauf & Kosten

    Veneers: Funktion, Arten, Behandlungsablauf & Kosten

    Nachhaltige Insektenschutzlösungen: Wie Sie Materialien optimal einsetzen

    Nachhaltige Insektenschutzlösungen: Wie Sie Materialien optimal einsetzen

    Wie Sie durch Ernährung und Bewegung Ihren Blutdruck natürlich senken können

    Wie Sie durch Ernährung und Bewegung Ihren Blutdruck natürlich senken können

    Frau stet vor einem Spiegel und cremt sich das Gesicht ein

    Warum Naturkosmetik die gesündere Wahl für Ihre Haut ist

    Über uns

    100 Gesundheitstipps

    2004 haben wir 100-Gesundheitstipps mit einfachen Tipps zu Erkältung und Ernährung gestartet.

    Inzwischen ist unser Ratgeber-Magazin zu einem umfangreichen Nachschlagewerk für Krankheiten, medizinische Entwicklungen und den neuesten Erkenntnissen herangereift.

    Unsere Gesundheitstipps werden immer doppelt vom Redaktionsteam geprüft. Dennoch empfehlen wir immer zuerst den Rat eines Arztes einzuholen und unsere Informationen nur ergänzend, als Informationsquelle zu benutzen.

    Beliebte Gesundheitstipps
    • Geplatzte Ader im Auge
    • Check up 35 Untersuchung – Was wird gemacht?
    • Blasenentzündung: Diese 10 Kräuter und Beeren helfen auf natürlichem Weg
    • Schneidezahn abgebrochen – Möglichkeiten der Behandlung
    • Droge Kokain – Herstellung, Wirkung und dauerhafte Schäden
    • Schwindel nach Grippe: Mögliche Ursachen & Behandlungstipps
    • Allergie auf Kleidung – So vermeiden Sie Textildermatitis
    • Erste Hilfe bei Schwindelanfällen – So reagieren Sie richtig
    • Farbstoffe in Lebensmitteln – Gefährliche Azofarben und E-Nummern genau erklärt
    • Hypochondrie – Ursachen und Therapie bei eingebildeter Krankheit
    Beliebte Themen
    abnehmen Anti Aging antibiotika Ayurveda bettnässen bewegung Dampfgaren diabetes diät entspannung erkältung Ernährung Fasten fitness Haarausfall hausmittel haut Hautpflege Heilpflanzen Herzinfarkt infektion kinder kopfschmerzen Krebs Lebensmittelvergiftung Nahrungsmittelallergie Pearl Index pflege rauchen rückenschmerzen schlaf Schlaganfall schwangerschaft Sport Spurenelemente Stolperfallen Verdauung verhütungsmethoden Viagra wechseljahre yoga Zahnersatz zahnimplantat zähne übergewicht
    © 2004 - 2025 by 100-Gesundheitstipps.de | Impressum | Datenschutz | Ein ♥️-Projekt der tippsNET GmbH

    Suchbegriff eingeben und Enter drücken. Oder Esc um abzubrechen