Spurenelemente

Spurenelemente sind genau so, wie Vitamine lebensnotwendig für unseren Körper. Eine regelmäßige und vor allem ausreichende Zufuhr ist deswegen unbedingt notwendig. Die meisten Spurenelemente können wir durch unsere Nahrung aufnehmen, immer vorausgesetzt, die Ernährung ist abwechslungsreich und reich an Vitaminen, Ballaststoffen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Obst, Gemüse, Vollkorn- und Milchprodukte müssen unbedingt täglich verzehrt werden, damit der Zufuhr wichtiger Nähr- und Vitalstoffe gewährleistet werden kann.

Spurenelemente sind Stoffe, deren Anteil an der Körpermasse weniger als 0,01% und der tägliche Bedarf unter 100mg beträgt. Spurenelemente sind enorm wichtig bei der Hormon- und Enzymbildung.

Die wichtigsten Spurenelemente:

Auch das sollten Sie wissen:
Mangel und Überschuss an Mineralstoffen und Spurenelementen