Fasten und Heilfasten - Gesundheitsfördernd oder doch schädlich?
Fasten ist eine sehr alte Tradition, die auch in den unterschiedlichen Religionen als Brauch bekannt ist. Heute hat das Heilfasten häufig auch die Funktion, chronischen Wohlstandskrankheiten vorzubeugen oder diese wirksam zu behandeln. Weiterhin ist der Gewichtsverlust für viele Fastende der Hintergrund, warum sie für mehrere Tage oder sogar Wochen auf feste Nahrung verzichten.
Fast immer sind es Gewichtsprobleme die den Menschen dazu verleiten eine Fastenkur einzulegen. Allerdings sollte diese nicht ohne ärztliche Aufsicht durchgeführt werden. Sich ein bisschen belesen reicht für einen Erfolg beim Fasten nicht aus.
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Fasten ist ein religiöser Brauch der vor allem die innere Reinigung des Körpers vorsieht. Dabei wird weitestgehend auf feste Nahrung verzichtet.
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Heilfasten gehört aus heutiger medizinischer Sicht zu den wirksamsten Naturheilverfahren und kann daher bei ernährungsbedingten Krankheiten als Therapie angewandt werden. Selbstverständlich unter ärztlicher Aufsicht.
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Beim Fasten wird der Stoffwechsel sehr stark beeinflusst. Er arbeitet dann nur noch auf Sparflamme, so dass der Körper gewungen ist seine Energiererserven anzugreifen.
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Heilfasten nach Buchinger eignet sich besonders für Menschen die das erste Mal fasten wollen. Hier werden hauptsächlich Obstsäfte und Gemüsebrühe zu sich genommen.
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Die F.X.-Mayr-Kur befasst sich mit den Kau- und Essgewohnheiten und insbesondere mit der Darmreinigung.
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Mit der Schroth-Kur sollen die Selbstreinigungskräfte des Körpers geweckt werden. Dies geschieht unter anderem um Stoffwechselerkrankungen vorzubeugen.
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Neben Kräuter- und Früchtetees nimmt man beim Molke Fasten, wie der Name schon sagt, täglich Molke zu sich. Diese kur gilt als Heilmöglichkeit für die unterschiedlichsten Krankheiten.
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Das Abnehmen, das heisst, dass zwanghafte Verlangen an Gewicht zu verlieren, sollte beim Heilfasten nie im Mittelpunkt stehen.
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Geht man das Heilfasten nicht richtig an, können die unterschiedlichsten Nebenwirkungen, wie zum Beispiel niedriger Blutdruck und Schwindelgefühl, auftreten.
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Ernährungswissenschaftler befürworten das Fasten von körperlich gesunden Mernschen. Als Ersatz für eine medzinische Therapie sollte das Fasten allerdings nicht eingestzt werden.
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Wer an Übergewicht leidet und dieses reduzieren möchte sollte auf das Fasten verzichten und lieber seine Ernährung umstellen.
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