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Körperliche Fitness – Mit diesen Methoden die Leistungsfähigkeit bestimmen

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Gesundheit und Fitness - 10 Tipps für Ihr Wohlbefinden
© Robert Kneschke - Fotolia.com

Körperliche Fitness gewinnt immer stärkere Bedeutung. Sogar bei der Auswahl von Mitarbeitern ist die körperliche Fitness inzwischen schon ein Auswahlkriterium. Und letztlich ist es natürlich auch die Einstufung der sportlichen Belastung, die durch die aktuelle körperliche Fitness bestimmt wird und auch ein Fortschritt körperlicher Betätigung kann nur durch die regelmäßige Feststellung der körperlichen Fitness erreicht werden.

Die eigene Fitness und Leistungsfähigkeit kann mit unterschiedlichen Messmethoden geprüft werden.

Faktoren die unsere körperliche Fitness bestimmen

Nicht nur Alter, Geschlecht und Körperbau sind Faktoren, an denen wir unsere körperliche Fitness messen können. Auch die Psyche und die jeweilige Lebenssituation spielen eine große Rolle. Mehr lesen…

Wie kann die körperliche Fitness gemessen werden?

Wie fit wir sind, spiegelt sich in unserem Herz-Kreislauf-System wieder. Daher kann die körperliche Fitness unter anderem über Puls, Atmung und Herzfrequenz gemessen werden. Mehr lesen…

Der Schwellenpuls

Der Schwellenpuls ist besonders im Leistungssport ein Begriff. Er ist der Grenzwert, der mit einem Messgerät direkt am Handgelenk gemessen wird.
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Das Belastungs-EKG

Das Belastungs-EKG gibt Aufschluss darüber, wie viel dem Körper unter starker Belastung zugemutet werden kann. Am bekanntesten ist wohl das Belastungs-EKG auf dem Fahrrad durchzuführen.
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Die Borg-Skala

Auf der sogenannten Borg-Skala kann man sein eigenes Belastungsempfinden auf einer Skala von 06 – 20 festlegen und damit den eigenen Borgwert ablesen. Mehr lesen…

Die Lungenfunktionsmessung

Die Atmung spielt bei der körperlichen Fitness eine besonders wichtige Rolle, daher ergibt sich das eine Lungenfunktionsmessung unvermeidbar ist und diese erheblich zum Leistungsempfinden beiträgt. Mehr lesen…

Wann wird welche Leistungsmessung durchgeführt?

Welche Leistungsmessung letztendlich durchgeführt wird, ist abhängig davon ob man Freizeitsport betreiben möchte, oder sich schon eher an dem Bereich Leistungssport orientiert.
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Die Rehabilitation

Das Thema Rehabilitation betrifft natürlich vorwiegend Menschen die ihre körperliche Fitness nach einer schweren Krankheit wieder aufbauen oder verbessern wollen. Mehr lesen…

Die Prävention

Die Prävention, also vorbeugende Maßnahmen, sind in vielen Lebensbelangen von Bedeutung, so auch beim Erhalt der körperlichen Fitness. Hier gilt es Beweglichkeit, Kraft und Koordination zu erhöhen. Mehr lesen…