Spurenelemente
Spurenelemente sind genau so, wie Vitamine lebensnotwendig für unseren Körper. Eine regelmäßige und vor allem ausreichende Zufuhr ist deswegen unbedingt notwendig. Die meisten Spurenelemente können wir durch unsere Nahrung aufnehmen, immer vorausgesetzt, die Ernährung ist abwechslungsreich und reich an Vitaminen, Ballaststoffen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Obst, Gemüse, Vollkorn- und Milchprodukte müssen unbedingt täglich verzehrt werden, damit der Zufuhr wichtiger Nähr- und Vitalstoffe gewährleistet werden kann.
Spurenelemente sind Stoffe, deren Anteil an der Körpermasse weniger als 0,01% und der tägliche Bedarf unter 100mg beträgt. Spurenelemente sind enorm wichtig bei der Hormon- und Enzymbildung.
Die wichtigsten Spurenelemente:
Auch das sollten Sie wissen:
Mangel und Überschuss an Mineralstoffen und Spurenelementen
Mangan gehört zu den lebensnotwendigen Spurenelementen. Im Körper kommt Mangan in den Knochen, Nieren, Bauchspeicheldrüse, Haarpigmenten und in den Muskeln…
Im Menschlichen Körper kommt Molybdän vor allem in den Knochen, in den inneren Organen und der Haut vor. Molybdän wirkt…
Selen ist ebenfalls ein essentielles Spurenelement und in unserem Körper kommt es vor allem in den Zähnen, Knochen und in…
Vanadium kommt im menschlichen Körper vor allem im Skelett, in einigen inneren Organen vor. Seine Funktionen beschränken sich auf den…
Zink gehört zu den essentiellen Spurenelementen. Zink kommt im Körper vor allem im Blut (hier in den roten Blutkörperchen), in…